ENTRENA CONMIGO
Take Charge of Your Life
Que hay adentro?
SOBRE LA APLICACIÓN
Hola! Yo he sido un atleta competitiva toda mi vida. Estoy super fascinada por cómo la nutrición afecta al cuerpo. He transformado completamente mi mente y mi cuerpo como atleta mediante la nutrición y el protocolo de entrenamiento adecuados. Me apasiona ayudar a otros a hacer lo mismo y eso es lo que vamos a abordar aquí en la aplicación. Ustedes entrenarán como yo y aprenderán sobre nutrición y cómo puede alimentar su cuerpo para un rendimiento óptimo. He creado programas desde el nivel principiante hasta el atleta de élite aquí dentro de mi aplicación, por lo que no importa en qué punto de tu viaje de acondicionamiento físico te encuentres, esta aplicación será para ti. Siempre agrego nuevos entrenamientos, nuevos programas de entrenamiento y más información nutricional para que las cosas sigan siendo emocionantes y desafiantes para ustedes. Estoy tan emocionado de que estés aquí y nos vemos aquí en el app!
EMPIEZA AQUÍ
CARACTERÍSTICAS DE LA APLICACIÓN
recordatorios
Configura recordatorios en la aplicación para ayudarte a mantenerte responsable.
STREAKS
¡Completa al menos un entrenamiento cada semana para lograr una racha!
Videos
Videos fáciles de seguir para cada entrenamiento en la aplicación.
notas y registro
¡Toma notas de tus entrenamientos y registra pesos, tiempo y repeticiones!
FAVORITOS
Guarda tus entrenamientos favoritos con un solo clic.
ACCESO SIN INTERNET
Descárgalas dentro de la aplicación para poder acceder a ellas sin conexión.
MI PROGRAMA PARA SURFISTAS
Este es un programa de 6 semanas que incluye 4 entrenamientos progresivos por semana, una rutina de calentamiento antes de surfear y una rutina de estiramiento profundo al estilo “sigue conmigo” para después de surfear.
Todo el programa está integrado en mi aplicación privada, haciéndolo súper conveniente para seguir los entrenamientos y el programa completo. Cada ejercicio tiene un video instructivo y una descripción escrita para que siempre puedas asegurarte de mantener una buena técnica. También puedes registrar tus repeticiones, peso y tiempo de descanso directamente en la app mientras realizas cada ejercicio, facilitando el seguimiento de tu progreso. ¡Este programa realmente tiene todo lo que necesitas para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu rendimiento sobre las olas!
PROGRAMAS CHARGE FIT
Los tres programas están basados en los mismos movimientos y levantamientos probados que usé en mi propia transformación.
4 semanas
la mayoría se puede hacer en menos de una hora
Gym completo
Charge Fit Vol. 1
Volumen 1 es tu introducción a los fundamentos del levantamiento, ideal para quienes están empezando o regresando al gimnasio. Este programa es la base para tu viaje de acondicionamiento físico, enfocado en desarrollar los músculos centrales, aumentar la fuerza y mejorar la definición muscular. Está diseñado para darte más confianza en el gimnasio, redefinir tu cuerpo y enseñarte una base sólida de entrenamiento de fuerza. Los entrenamientos son repetitivos, simples y fáciles de seguir, con videos demostrativos para cada ejercicio. La meta aquí es la consistencia: comprométete con este programa de 6 semanas, aumentando la intensidad gradualmente a medida que avanzas. Una vez que completes Volumen 1, estarás listo para pasar directamente a Volumen 2.
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Charge Fit Vol. 2
Volumen 2 se basa en la base que construiste en las primeras 6 semanas, introduciendo movimientos más complejos, mayor volumen y aumentando el peso. A medida que avanzas en este programa, notarás ganancias significativas en fuerza, masa muscular y composición corporal en general, preparando tu cuerpo y mente para la etapa final, Volumen 3.
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Charge Fit Vol. 3
En Volumen 3, llevamos tu entrenamiento al siguiente nivel incorporando levantamientos más pesados y movimientos complejos. Estas son las últimas 6 semanas de la serie, diseñadas para asegurar un éxito duradero. Al final de este programa, habrás logrado un físico más fuerte y atlético, y habrás desarrollado una mentalidad segura y resistente. Te llevarás una base sólida en entrenamiento de fuerza que te servirá para toda la vida.
descarga gratuita
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“¡Entrenar con Charli ha sido lo más efectivo!” Su experiencia, planes personalizados y plataforma fácil de usar hacen que sea sencillo seguir mi progreso y mantenerme motivada. ¡La recomiendo mucho para quienes quieren alcanzar sus metas de fitness!”
Karol
Charli es súper comunicativa con los entrenamientos y las revisiones semanales. ¡Es muy motivadora y siempre me anima muchísimo! Empecé a notar mucho más crecimiento muscular y estoy más tonificada desde que comencé a entrenar con ella. En la parte de nutrición, he aprendido un montón con sus consejos y recetas para incluir más proteína en mi dieta. ¡Me encanta trabajar con ella!
Karol
Tuve el placer de trabajar con Charli y no puedo recomendarla lo suficiente. Su plan de alimentación fue hecho a la medida para mis necesidades y, sorprendentemente, ¡delicioso! Hizo que comer saludable fuera agradable. Siempre fue puntual y preparada, mostrando un interés genuino en mi progreso con sus revisiones constantes. Su actitud positiva me mantuvo motivado/a durante todas nuestras sesiones. Charli combina experiencia con un toque personal, ¡y estoy agradecida por el impacto que ha tenido en mi camino de fitness!
Karol
“¡Entrenar con Charli ha sido lo más efectivo!” Su experiencia, planes personalizados y plataforma fácil de usar hacen que sea sencillo seguir mi progreso y mantenerme motivada. ¡La recomiendo mucho para quienes quieren alcanzar sus metas de fitness!”
Karol
Charli es súper comunicativa con los entrenamientos y las revisiones semanales. ¡Es muy motivadora y siempre me anima muchísimo! Empecé a notar mucho más crecimiento muscular y estoy más tonificada desde que comencé a entrenar con ella. En la parte de nutrición, he aprendido un montón con sus consejos y recetas para incluir más proteína en mi dieta. ¡Me encanta trabajar con ella!
Karol
Tuve el placer de trabajar con Charli y no puedo recomendarla lo suficiente. Su plan de alimentación fue hecho a la medida para mis necesidades y, sorprendentemente, ¡delicioso! Hizo que comer saludable fuera agradable. Siempre fue puntual y preparada, mostrando un interés genuino en mi progreso con sus revisiones constantes. Su actitud positiva me mantuvo motivado/a durante todas nuestras sesiones. Charli combina experiencia con un toque personal, ¡y estoy agradecida por el impacto que ha tenido en mi camino de fitness!
Karol
“¡Entrenar con Charli ha sido lo más efectivo!” Su experiencia, planes personalizados y plataforma fácil de usar hacen que sea sencillo seguir mi progreso y mantenerme motivada. ¡La recomiendo mucho para quienes quieren alcanzar sus metas de fitness!”
Karol
Charli es súper comunicativa con los entrenamientos y las revisiones semanales. ¡Es muy motivadora y siempre me anima muchísimo! Empecé a notar mucho más crecimiento muscular y estoy más tonificada desde que comencé a entrenar con ella. En la parte de nutrición, he aprendido un montón con sus consejos y recetas para incluir más proteína en mi dieta. ¡Me encanta trabajar con ella!
Karol
Tuve el placer de trabajar con Charli y no puedo recomendarla lo suficiente. Su plan de alimentación fue hecho a la medida para mis necesidades y, sorprendentemente, ¡delicioso! Hizo que comer saludable fuera agradable. Siempre fue puntual y preparada, mostrando un interés genuino en mi progreso con sus revisiones constantes. Su actitud positiva me mantuvo motivado/a durante todas nuestras sesiones. Charli combina experiencia con un toque personal, ¡y estoy agradecida por el impacto que ha tenido en mi camino de fitness!
Karol
“¡Entrenar con Charli ha sido lo más efectivo!” Su experiencia, planes personalizados y plataforma fácil de usar hacen que sea sencillo seguir mi progreso y mantenerme motivada. ¡La recomiendo mucho para quienes quieren alcanzar sus metas de fitness!”
Karol
Charli es súper comunicativa con los entrenamientos y las revisiones semanales. ¡Es muy motivadora y siempre me anima muchísimo! Empecé a notar mucho más crecimiento muscular y estoy más tonificada desde que comencé a entrenar con ella. En la parte de nutrición, he aprendido un montón con sus consejos y recetas para incluir más proteína en mi dieta. ¡Me encanta trabajar con ella!
Karol
Tuve el placer de trabajar con Charli y no puedo recomendarla lo suficiente. Su plan de alimentación fue hecho a la medida para mis necesidades y, sorprendentemente, ¡delicioso! Hizo que comer saludable fuera agradable. Siempre fue puntual y preparada, mostrando un interés genuino en mi progreso con sus revisiones constantes. Su actitud positiva me mantuvo motivado/a durante todas nuestras sesiones. Charli combina experiencia con un toque personal, ¡y estoy agradecida por el impacto que ha tenido en mi camino de fitness!
Karol
mi transformación
Tomé estas fotos con casi 3 años de diferencia. En la foto de la izquierda, ya llevaba como 5 años levantando pesas, pero no lo hacía de una manera sostenible o saludable. Luchaba mucho con la inseguridad personal. Estaba atrapada en un ciclo de privarme de comida, darme atracones, culparme por eso, y luego repetirlo todo de nuevo.
¿Entonces, qué cambió? Empecé a ser constante con una alimentación saludable y una rutina de ejercicio y dejé atrás esos extremos.
Si estás feliz con donde estás, ¡eso es maravilloso! Sigue adelante. Pero si estás buscando algo más, te animo a que te comprometas. La constancia y la salud son las que ganan.
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También yo ofrezco entrenamiento personalizado de fitness y nutrición 1:1. Si está interesado, puede llenar mi formulario de solicitud de entrenamiento.
Hola! Soy Charli
Desde pequeña, fui una surfista competitiva de alto nivel que luchaba profundamente con la confianza en mi propio cuerpo. Aunque yo surfie con un alto nivel, yo sentía que mi cuerpo no coincidía con mis habilidades. Me sentía “suavecita”, “débil” y, para ser sincera, me sentía gorda. Después de años de probar dietas y métodos de entrenamiento sin éxito, no quería nada más que sentirme segura en mi propia piel y lograr un físico fuerte y atlético. Tras un largo viaje de aprendizaje y experimentación, finalmente lo descubrí. Ahora, estoy aquí para ayudarte a evitar los desafíos que enfrenté. He descubierto cómo construir y mantener un cuerpo fuerte y atlético de manera sostenible para toda la vida. En esta app, he recopilado todos mis consejos y trucos, explicando cómo lo logré y proporcionando todo lo que necesitas para embarcarte en tu propia transformación.
